Целебная сила меда Манука при менопаузе

Менопауза является естественной частью старения женщин. И на самом деле это довольно редкое явление в животном мире — насколько нам известно, менопаузу испытывают только люди, косатки и гринды¹. Ученые предположили, что это может быть связано с уменьшением конкуренции между матерью и дочерью, когда молодые особи становятся репродуктивно зрелыми².

Симптомы общеизвестно неприятны, а лечение менопаузы известно тем, что для некоторых оно ограничено и рискованно.

Итак, в этом руководстве мы исследуем доказательства использования меда Манука при менопаузе. Как женщины могут вернуться к менопаузе и облегчить симптомы естественным путем?

В этом руководстве по использованию меда манука при менопаузе:

Что такое менопауза?
Наука о меде при менопаузе
Медицинские преимущества меда Манука
Ваш план питания с медом Манука при менопаузе
Манука мед и женское здоровье
Когда обратиться к врачу
В поисках лучшего меда Манука

Что такое менопауза?

Менопауза наступает у женщин примерно через год после последней менструации; обычно в возрасте от 45 до 55³. Это может длиться от семи до четырнадцати лет.

Период подготовки к менопаузе, когда женщины испытывают такие явления, как приливы, озноб и изменения в цикле, называется перименопаузой⁴. Во время перименопаузы уровень двух ключевых гормонов, вырабатываемых яичниками (эстрогена и прогестерона), колеблется и в конечном итоге снижается. Это может вызвать ряд неприятных симптомов разной степени тяжести.

Симптомы менопаузы

Симптомы менопаузы и перименопаузы обычно включают⁴:

Изменения менструального цикла
Приливы жара
Ночные поты
Озноб
Сухость влагалища
Нарушение сна
Изменения настроения
Увеличение веса
Истончающиеся волосы
Сухая кожа
Обвисшая грудь

Курение, здоровье и этническая принадлежность влияют на время наступления менопаузы, ее продолжительность и тяжесть симптомов.

Традиционные методы лечения менопаузы

Лечение менопаузы призвано облегчить неприятные симптомы менопаузы и перименопаузы. Вот что они включают⁵.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

ЗГТ включает в себя введение в организм гормонов, которые он больше не производит в стабильных количествах.

Пациенты либо принимают эстроген отдельно в виде таблеток, пластырей, крема, геля или спрея⁶, либо комбинацию эстрогена и прогестерона в виде таблеток или пластырей.

ЗГТ обычно считается безопасной⁷, но она связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака, образования тромбов и инсульта. По этой причине его можно принимать не каждой женщине.

Это происходило в США время от времени с 2016 года, при этом продолжающийся дефицит возобновился в 2022 году⁸.

Местная гормональная терапия

Обычно это эстроген в форме крема, который можно наносить непосредственно во влагалище, чтобы уменьшить сухость и дискомфорт.

Изменения образа жизни

Врач также может порекомендовать женщинам повседневные действия для облегчения симптомов, например⁵:

Используйте безрецептурную смазку или увлажняющий крем от сухости.
Практикуйте упражнения Кегеля для укрепления тазового дна и предотвращения подтеканий.
Регулярно делайте физические упражнения
Высыпайтесь
Одевайтесь слоями, которые можно добавлять/убирать при изменении температуры.
Ограничьте употребление алкоголя и прекратите или сократите курение.

Можно ли предотвратить менопаузу?

К сожалению, менопаузу невозможно предотвратить. Это касается даже женщин, перенесших гистерэктомию с целью удаления матки и яичников⁹. Менопауза — это естественный процесс старения для любого человека, рожденного биологически женщиной.

И хотя на эту болезнь приходится почти половина населения мира¹⁰ и это не новое явление, доступные методы лечения ограничены и имеют побочные эффекты. К счастью, есть более натуральные варианты с доказанным эффектом, например мед.

Научные доказательства использования меда при менопаузе

«Мед — широко распространенный натуральный продукт, который оказывает множество функций на женскую репродуктивную систему. Таким образом, его можно рекламировать в качестве функционального питания для женщин в период менопаузы в качестве альтернативной терапии заболеваний женской репродуктивной системы».

Хотя исследования по использованию меда Манука при менопаузе ограничены, есть доказательства, подтверждающие его положительное влияние на женскую репродуктивную систему и симптомы, связанные с менопаузой.

«Фитоэстрогеновые (эстрогеноподобные) соединения, обнаруженные в меде, отвечают за восстановление атрофированной матки и влагалища [симптом менопаузы].

Недавнее исследование in vitro с использованием культур клеток MCF-7 показало, что в низких концентрациях мед Манука оказывает эстрогенное действие, стимулируя рост клеток (агонист эстрогена)».

Систематический обзор имеющихся данных показал, что мед оказывает антиоксидантное, противогрибковое, противовоспалительное и эстрогенное действие на женщин в период менопаузы¹¹.

«Современные данные показывают, что кратковременный прием меда после хирургической или физиологической менопаузы оказывает эстрогенное, антиоксидантное и противовоспалительное действие на женскую репродуктивную систему».

Чем мед полезен для женской репродуктивной системы:

Помогает повысить уровень прогестерона и эстрогена¹¹.
Улучшает окислительный статус у женщин в период менопаузы. Другими словами, это помогает сохранить клетки здоровыми и продуктивными, несмотря на гормональные изменения.
Облегчает симптомы менопаузы у онкологических больных, принимающих антигормональные препараты¹².
Снимает грибковые инфекции вульвовагинального кандидоза (ВВК), уменьшая выделения, воспаление и зуд у пациентов. Эти эффекты были сопоставимы с эффектом клотримазола, стандартного лечения ВВК¹³.
Снижает частоту рецидивов инфекции¹¹.
Помогает предотвратить атрофию (дегенерацию) репродуктивных органов, наступающую в период перименопаузы и менопаузы.

Потенциал меда в лечении менопаузы впечатляет. Это естественно, без побочных эффектов и его можно использовать множеством способов .

Но поскольку мед — один из самых подделываемых продуктов в мире, вы должны быть уверены, что перед вами самый лучший и самый настоящий продукт.

Медицинские преимущества меда Манука

«Мед Манука (MH) выделяется среди других видов меда как уникальный суперпродукт с клинически доказанной антимикробной и ранозаживляющей активностью.

Нектар дерева манука исключительно богат дигидроактеоном (DHA), предшественником метилглиоксаля (MGO). MGO образуется во время созревания и старения меда MH и в первую очередь отвечает за его особые антибактериальные свойства».

Доктор Питер Молан из Университета Вайкато в Новой Зеландии обнаружил потрясающий медицинский потенциал меда Манука в 1980-х годах¹⁴. Было доказано, что его уникально высокий уровень MGO оказывает мощное антибактериальное, противовоспалительное и антиоксидантное действие при ряде заболеваний¹⁵.

Фактически, его используют как врачи, так и ветеринары для заживления самых тяжелых ран без ущерба для обновления клеток, как традиционные антибиотики и повязки¹⁴. Он также эффективен для лечения диабета, прыщей, проблем с желудком, шрамов, ожогов, грибков, язв и аллергии.

Поэтому, когда дело доходит до заботы о вашем теле с возрастом, мед Манука обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья и общего улучшения самочувствия.

И наши клиенты успешно использовали его при ряде жалоб на здоровье:

«Я использую его в кофе и чае, и у меня повысилась осознанность и улучшилась память. Я в восторге от продукта и буду продолжать его использовать».

Виола С. Денсон, проверенный покупатель,

«Это почти сразу помогло мне справиться с проблемами пищеварения и экземой!»

Кэтрин Т., проверенный покупатель, UMF™24+ .

«У меня уменьшились отеки и боли в коленях, возникшие из-за артрита, вызванного игрой в футбол. Отлично помогает при боли в горле и общем здоровье».

Кевин М., проверенный покупатель, UMF™15+ .

«Этот продукт превосходен. У моей жены ГЭРБ, и она практически прошла. Она принимала лекарства от этого годами. И через несколько недель его практически не осталось».

Шон С., проверенный покупатель, UMF™24+ .

Как найти настоящий мед Манука

Благодаря своей всемирной репутации мощного целебного средства, существуют независимые системы оценки, используемые для идентификации чистого монофлорального меда Манука из Новой Зеландии. Это помогает защитить потребителей и добросовестность производителей настоящего меда Манука.

Система оценок UMF™ находится в ведении независимого UMFHA. Мед класса UMF™ был протестирован и признан свежим и настоящим моноцветным медом Манука. Чем выше класс UMF™, тем больше в нем содержится метилгиоксаля (MGO), что указывает на более высокую антибактериальную активность.

Подробнее: Объяснение рейтингов меда Манука.

Весь наш мед Манука тщательно проверяется UMFHA и имеет классы UMF™ для обеспечения качества и подлинности.

Готовы ли вы включить мед Манука в свой ежедневный уход за здоровьем? Вот несколько простых рецептов естественного облегчения симптомов менопаузы.

Ваш план питания с медом Манука при менопаузе

Вероятно, не будет сюрпризом услышать, что здоровое, сбалансированное питание даст вам наилучшие шансы справиться с симптомами менопаузы естественным путем.

Но есть некоторые конкретные ингредиенты, которые могут принести большую пользу при менопаузе. Вот некоторые примеры.

Завтрак: овсянка на ночь с медом Манука

Приготовьте свою собственную цельнозерновую овсянку на ночь с молоком, йогуртом, ягодами, семенами чиа и медом Манука.

Цельнозерновые продукты богаты питательными веществами, полны антиоксидантов¹⁶ и связаны с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний и рака¹⁷ (состояния, усиливающиеся при лечении гормональной терапией при менопаузе). Овсянка на завтрак — отличный способ включить цельнозерновые продукты в начале дня.
Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, содержат важные витамины и минералы для здоровья костей, что важно для женщин в период менопаузы¹⁸.
Ягоды содержат фитоэстрогены, которые, как полагают, помогают заменить часть утраченного эстрогена у женщин в период менопаузы, облегчая их симптомы¹⁹.
Семена чиа содержат омега-3, которые, как было доказано, уменьшают приливы и ночную потливость²⁰.

Приготовление: смешайте равные части овса с молоком, затем половину йогурта и добавьте ягоды по вашему выбору. Охладите овес на ночь в герметичном контейнере и перед подачей добавьте мед Манука комнатной температуры.

Перекус: протеиновый коктейль с медом Манука и арахисовым маслом

Как и ягоды, арахис также содержит фитоэстрогены. Они также полезны для сердца и вызывают чувство сытости, поэтому у вас меньше соблазна продолжать есть²¹.
Белок является жизненно важной частью здорового питания, а для женщин в период менопаузы, которые теряют плотность костей и мышечную массу, тем более. Добавьте в свой коктейль протеиновый порошок (растительный протеин может быть не менее эффективен²²).
Молочная основа может обеспечить витамины и минералы, необходимые вашим костям, чтобы оставаться крепкими. Но есть и растительные варианты с такими же преимуществами, как овсяное или соевое молоко²².

Приготовление: смешайте ингредиенты с ложкой меда Манука, чтобы получить свежий и вкусный перекус в полдень или полдник. Это особенно полезно до или после тренировки.

Обед: мед Манука на цельнозерновом тосте с семенами льна

Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты чаще одного раза в день, поэтому мы включили их в два наших рецепта.

Семена льна содержат фитоэстрогены и связаны со снижением сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в период менопаузы²⁰.

Приготовление: намажьте вкусным медом Манука цельнозерновой или ржаной тост и посыпьте семенами льна, чтобы получить сытный обед.

Ужин: лосось с цельнозерновыми продуктами, овощами и медовой глазурью Манука

Получите белок, омега-3 и цельнозерновые продукты с помощью этого вкусного рецепта ужина.

Лосось богат белком, омега-3 и полезными жирными кислотами. В нем также много витамина D, что особенно важно во время менопаузы²³.
Подавайте с овощами, такими как фасоль, брокколи и темно-листовая зелень, чтобы получить дополнительные витамины и минералы.

Другие способы, которыми мед Манука приносит пользу женскому здоровью

Мед Манука может принести пользу женщинам и женской репродуктивной системе на каждом этапе жизни.

Вот еще несколько способов, которыми это может быть полезно.

Мед Манука и менструация

Было доказано, что мед помогает уменьшить первичную дисменорею (или схваткообразные боли), которую испытывают многие женщины до или во время менструации²⁴. Фактически, исследование показало, что оно столь же эффективно, как и медикаментозное лечение, но без побочных эффектов.

Для достижения наилучших результатов важно использовать чистый мед, например, наш сырой и непастеризованный мед Манука, а не нечистый или тщательно обработанный альтернативный вариант²⁵.

Мед Манука при беременности

Мы обсудили, как мед Манука может принести пользу женской репродуктивной системе в период менопаузы, но он также связан с фертильностью и беременностью²⁶.

В нашем специальном руководстве по меду Манука для беременных мы обсуждаем:

Как мед Манука приносит пользу женщинам во время и после беременности
Почему рискованно давать младенцам сырой мед, но безопасно беременным женщинам
Как мед Манука может исцелить потрескавшиеся и сухие соски при грудном вскармливании
Как это также может помочь излечить шрамы от растяжек.

Когда обратиться к врачу

Полностью натуральные продукты, такие как мед Манука, прекрасно улучшают общее самочувствие и могут облегчить ваши симптомы. Но их не следует использовать вместо профессиональной медицинской консультации.

Если вы обнаружите, что здоровый образ жизни не помогает при симптомах менопаузы, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Побалуйте себя лучшим медом Манука при менопаузе

Наш сырой моноцветный мед Манука из Новой Зеландии прошел независимые испытания и получил классификацию UMF™, поэтому вы можете быть уверены, что получаете лучший продукт на рынке.