Целебная сила меда Манука при менопаузе

Менопауза является естественной частью старения женщин. И на самом деле это довольно редкое явление в животном мире — насколько нам известно, менопаузу испытывают только люди, косатки и гринды¹. Ученые предположили, что это может быть связано с уменьшением конкуренции между матерью и дочерью, когда молодые особи становятся репродуктивно зрелыми².

Симптомы общеизвестно неприятны, а лечение менопаузы известно тем, что для некоторых оно ограничено и рискованно.

Итак, в этом руководстве мы исследуем доказательства использования меда Манука при менопаузе. Как женщины могут вернуться к менопаузе и облегчить симптомы естественным путем?

В этом руководстве по использованию меда манука при менопаузе:

  • Что такое менопауза?
  • Наука о меде при менопаузе
  • Медицинские преимущества меда Манука
  • Ваш план питания с медом Манука при менопаузе
  • Манука мед и женское здоровье
  • Когда обратиться к врачу
  • В поисках лучшего меда Манука

Что такое менопауза?

Менопауза наступает у женщин примерно через год после последней менструации; обычно в возрасте от 45 до 55³. Это может длиться от семи до четырнадцати лет.

Период подготовки к менопаузе, когда женщины испытывают такие явления, как приливы, озноб и изменения в цикле, называется перименопаузой⁴. Во время перименопаузы уровень двух ключевых гормонов, вырабатываемых яичниками (эстрогена и прогестерона), колеблется и в конечном итоге снижается. Это может вызвать ряд неприятных симптомов разной степени тяжести.

Симптомы менопаузы

Симптомы менопаузы и перименопаузы обычно включают⁴:

  • Изменения менструального цикла
  • Приливы жара
  • Ночные поты
  • Озноб
  • Сухость влагалища
  • Нарушение сна
  • Изменения настроения
  • Увеличение веса
  • Истончающиеся волосы
  • Сухая кожа
  • Обвисшая грудь

Курение, здоровье и этническая принадлежность влияют на время наступления менопаузы, ее продолжительность и тяжесть симптомов.

Традиционные методы лечения менопаузы

Лечение менопаузы призвано облегчить неприятные симптомы менопаузы и перименопаузы. Вот что они включают⁵.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

ЗГТ включает в себя введение в организм гормонов, которые он больше не производит в стабильных количествах.

Пациенты либо принимают эстроген отдельно в виде таблеток, пластырей, крема, геля или спрея⁶, либо комбинацию эстрогена и прогестерона в виде таблеток или пластырей.

ЗГТ обычно считается безопасной⁷, но она связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака, образования тромбов и инсульта. По этой причине его можно принимать не каждой женщине.

Это происходило в США время от времени с 2016 года, при этом продолжающийся дефицит возобновился в 2022 году⁸.

Местная гормональная терапия

Обычно это эстроген в форме крема, который можно наносить непосредственно во влагалище, чтобы уменьшить сухость и дискомфорт.

Изменения образа жизни

Врач также может порекомендовать женщинам повседневные действия для облегчения симптомов, например⁵:

  • Используйте безрецептурную смазку или увлажняющий крем от сухости.
  • Практикуйте упражнения Кегеля для укрепления тазового дна и предотвращения подтеканий.
  • Регулярно делайте физические упражнения
  • Высыпайтесь
  • Одевайтесь слоями, которые можно добавлять/убирать при изменении температуры.
  • Ограничьте употребление алкоголя и прекратите или сократите курение.

Можно ли предотвратить менопаузу?

К сожалению, менопаузу невозможно предотвратить. Это касается даже женщин, перенесших гистерэктомию с целью удаления матки и яичников⁹. Менопауза — это естественный процесс старения для любого человека, рожденного биологически женщиной.

И хотя на эту болезнь приходится почти половина населения мира¹⁰ и это не новое явление, доступные методы лечения ограничены и имеют побочные эффекты. К счастью, есть более натуральные варианты с доказанным эффектом, например мед.

Научные доказательства использования меда при менопаузе

«Мед — широко распространенный натуральный продукт, который оказывает множество функций на женскую репродуктивную систему. Таким образом, его можно рекламировать в качестве функционального питания для женщин в период менопаузы в качестве альтернативной терапии заболеваний женской репродуктивной системы».

Хотя исследования по использованию меда Манука при менопаузе ограничены, есть доказательства, подтверждающие его положительное влияние на женскую репродуктивную систему и симптомы, связанные с менопаузой.

«Фитоэстрогеновые (эстрогеноподобные) соединения, обнаруженные в меде, отвечают за восстановление атрофированной матки и влагалища [симптом менопаузы].

Недавнее исследование in vitro с использованием культур клеток MCF-7 показало, что в низких концентрациях мед Манука оказывает эстрогенное действие, стимулируя рост клеток (агонист эстрогена)».

Систематический обзор имеющихся данных показал, что мед оказывает антиоксидантное, противогрибковое, противовоспалительное и эстрогенное действие на женщин в период менопаузы¹¹.

«Современные данные показывают, что кратковременный прием меда после хирургической или физиологической менопаузы оказывает эстрогенное, антиоксидантное и противовоспалительное действие на женскую репродуктивную систему».

Чем мед полезен для женской репродуктивной системы:

  • Помогает повысить уровень прогестерона и эстрогена¹¹.
  • Улучшает окислительный статус у женщин в период менопаузы. Другими словами, это помогает сохранить клетки здоровыми и продуктивными, несмотря на гормональные изменения.
  • Облегчает симптомы менопаузы у онкологических больных, принимающих антигормональные препараты¹².
  • Снимает грибковые инфекции вульвовагинального кандидоза (ВВК), уменьшая выделения, воспаление и зуд у пациентов. Эти эффекты были сопоставимы с эффектом клотримазола, стандартного лечения ВВК¹³.
  • Снижает частоту рецидивов инфекции¹¹.
  • Помогает предотвратить атрофию (дегенерацию) репродуктивных органов, наступающую в период перименопаузы и менопаузы.

Потенциал меда в лечении менопаузы впечатляет. Это естественно, без побочных эффектов и его можно использовать множеством способов .

Но поскольку мед — один из самых подделываемых продуктов в мире, вы должны быть уверены, что перед вами самый лучший и самый настоящий продукт.

Медицинские преимущества меда Манука

«Мед Манука (MH) выделяется среди других видов меда как уникальный суперпродукт с клинически доказанной антимикробной и ранозаживляющей активностью.

Нектар дерева манука исключительно богат дигидроактеоном (DHA), предшественником метилглиоксаля (MGO). MGO образуется во время созревания и старения меда MH и в первую очередь отвечает за его особые антибактериальные свойства».

Доктор Питер Молан из Университета Вайкато в Новой Зеландии обнаружил потрясающий медицинский потенциал меда Манука в 1980-х годах¹⁴. Было доказано, что его уникально высокий уровень MGO оказывает мощное антибактериальное, противовоспалительное и антиоксидантное действие при ряде заболеваний¹⁵.

Фактически, его используют как врачи, так и ветеринары для заживления самых тяжелых ран без ущерба для обновления клеток, как традиционные антибиотики и повязки¹⁴. Он также эффективен для лечения диабета, прыщей, проблем с желудком, шрамов, ожогов, грибков, язв и аллергии.

Поэтому, когда дело доходит до заботы о вашем теле с возрастом, мед Манука обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья и общего улучшения самочувствия.

И наши клиенты успешно использовали его при ряде жалоб на здоровье:

«Я использую его в кофе и чае, и у меня повысилась осознанность и улучшилась память. Я в восторге от продукта и буду продолжать его использовать».

  • Виола С. Денсон, проверенный покупатель,

«Это почти сразу помогло мне справиться с проблемами пищеварения и экземой!»

  • Кэтрин Т., проверенный покупатель, UMF™24+ .

«У меня уменьшились отеки и боли в коленях, возникшие из-за артрита, вызванного игрой в футбол. Отлично помогает при боли в горле и общем здоровье».

  • Кевин М., проверенный покупатель, UMF™15+ .

«Этот продукт превосходен. У моей жены ГЭРБ, и она практически прошла. Она принимала лекарства от этого годами. И через несколько недель его практически не осталось».

  • Шон С., проверенный покупатель, UMF™24+ .

Как найти настоящий мед Манука

Благодаря своей всемирной репутации мощного целебного средства, существуют независимые системы оценки, используемые для идентификации чистого монофлорального меда Манука из Новой Зеландии. Это помогает защитить потребителей и добросовестность производителей настоящего меда Манука.

Система оценок UMF™ находится в ведении независимого UMFHA. Мед класса UMF™ был протестирован и признан свежим и настоящим моноцветным медом Манука. Чем выше класс UMF™, тем больше в нем содержится метилгиоксаля (MGO), что указывает на более высокую антибактериальную активность.

Подробнее: Объяснение рейтингов меда Манука.

Весь наш мед Манука тщательно проверяется UMFHA и имеет классы UMF™ для обеспечения качества и подлинности.

Готовы ли вы включить мед Манука в свой ежедневный уход за здоровьем? Вот несколько простых рецептов естественного облегчения симптомов менопаузы.

Ваш план питания с медом Манука при менопаузе

Вероятно, не будет сюрпризом услышать, что здоровое, сбалансированное питание даст вам наилучшие шансы справиться с симптомами менопаузы естественным путем.

Но есть некоторые конкретные ингредиенты, которые могут принести большую пользу при менопаузе. Вот некоторые примеры.

Завтрак: овсянка на ночь с медом Манука

Приготовьте свою собственную цельнозерновую овсянку на ночь с молоком, йогуртом, ягодами, семенами чиа и медом Манука.

  • Цельнозерновые продукты богаты питательными веществами, полны антиоксидантов¹⁶ и связаны с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний и рака¹⁷ (состояния, усиливающиеся при лечении гормональной терапией при менопаузе). Овсянка на завтрак — отличный способ включить цельнозерновые продукты в начале дня.
  • Молочные продукты, такие как йогурт и молоко, содержат важные витамины и минералы для здоровья костей, что важно для женщин в период менопаузы¹⁸.
  • Ягоды содержат фитоэстрогены, которые, как полагают, помогают заменить часть утраченного эстрогена у женщин в период менопаузы, облегчая их симптомы¹⁹.
  • Семена чиа содержат омега-3, которые, как было доказано, уменьшают приливы и ночную потливость²⁰.

Приготовление: смешайте равные части овса с молоком, затем половину йогурта и добавьте ягоды по вашему выбору. Охладите овес на ночь в герметичном контейнере и перед подачей добавьте мед Манука комнатной температуры.

Перекус: протеиновый коктейль с медом Манука и арахисовым маслом

  • Как и ягоды, арахис также содержит фитоэстрогены. Они также полезны для сердца и вызывают чувство сытости, поэтому у вас меньше соблазна продолжать есть²¹.
  • Белок является жизненно важной частью здорового питания, а для женщин в период менопаузы, которые теряют плотность костей и мышечную массу, тем более. Добавьте в свой коктейль протеиновый порошок (растительный протеин может быть не менее эффективен²²).
  • Молочная основа может обеспечить витамины и минералы, необходимые вашим костям, чтобы оставаться крепкими. Но есть и растительные варианты с такими же преимуществами, как овсяное или соевое молоко²².

Приготовление: смешайте ингредиенты с ложкой меда Манука, чтобы получить свежий и вкусный перекус в полдень или полдник. Это особенно полезно до или после тренировки.

Обед: мед Манука на цельнозерновом тосте с семенами льна

Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты чаще одного раза в день, поэтому мы включили их в два наших рецепта.

  • Семена льна содержат фитоэстрогены и связаны со снижением сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в период менопаузы²⁰.

Приготовление: намажьте вкусным медом Манука цельнозерновой или ржаной тост и посыпьте семенами льна, чтобы получить сытный обед.

Ужин: лосось с цельнозерновыми продуктами, овощами и медовой глазурью Манука

Получите белок, омега-3 и цельнозерновые продукты с помощью этого вкусного рецепта ужина.

  • Лосось богат белком, омега-3 и полезными жирными кислотами. В нем также много витамина D, что особенно важно во время менопаузы²³.
  • Подавайте с овощами, такими как фасоль, брокколи и темно-листовая зелень, чтобы получить дополнительные витамины и минералы.

Другие способы, которыми мед Манука приносит пользу женскому здоровью

Мед Манука может принести пользу женщинам и женской репродуктивной системе на каждом этапе жизни.

Вот еще несколько способов, которыми это может быть полезно.

Мед Манука и менструация

Было доказано, что мед помогает уменьшить первичную дисменорею (или схваткообразные боли), которую испытывают многие женщины до или во время менструации²⁴. Фактически, исследование показало, что оно столь же эффективно, как и медикаментозное лечение, но без побочных эффектов.

Для достижения наилучших результатов важно использовать чистый мед, например, наш сырой и непастеризованный мед Манука, а не нечистый или тщательно обработанный альтернативный вариант²⁵.

Мед Манука при беременности

Мы обсудили, как мед Манука может принести пользу женской репродуктивной системе в период менопаузы, но он также связан с фертильностью и беременностью²⁶.

В нашем специальном руководстве по меду Манука для беременных мы обсуждаем:

  • Как мед Манука приносит пользу женщинам во время и после беременности
  • Почему рискованно давать младенцам сырой мед, но безопасно беременным женщинам
  • Как мед Манука может исцелить потрескавшиеся и сухие соски при грудном вскармливании
  • Как это также может помочь излечить шрамы от растяжек.

Когда обратиться к врачу

Полностью натуральные продукты, такие как мед Манука, прекрасно улучшают общее самочувствие и могут облегчить ваши симптомы. Но их не следует использовать вместо профессиональной медицинской консультации.

Если вы обнаружите, что здоровый образ жизни не помогает при симптомах менопаузы, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Побалуйте себя лучшим медом Манука при менопаузе

Наш сырой моноцветный мед Манука из Новой Зеландии прошел независимые испытания и получил классификацию UMF™, поэтому вы можете быть уверены, что получаете лучший продукт на рынке.

Источники:

¹ Do other mammals go through menopause? BBC Science.

² Study suggests the surprising reason that killer whales go through menopause, Science.org.

³ What is menopause? National Library of Medicine.

⁴ Menopause symptoms and causes, Mayo Clinic.

⁵ Menopause, WebMD.

⁶ Hormone therapy for menopause, Cleveland Clinic.

⁷ Here’s the current thinking on hormone therapy, Forbes.

⁸ What is causing the shortage in injectable testosterone and estrogen? Everyday Health.

⁹ Hysterectomy considerations, NHS.

¹⁰ World sex ratio, Statistics Times.

¹¹ Augmentation of the female reproductive system using honey, Molecules Journal.

¹² Bee pollen and honey for the alleviation of hot flushes and other menopausal symptoms in breast cancer patients, National Library of Medicine.

¹³ Comparison of vaginal ointment of honey and clotrimazole for treatment of vulvovaginal candidiasis, National Library of Medicine.

¹⁴ The scientist behind the science: Peter Molan, ResearchGate.

¹⁵ How methylglyoxal kills bacteria: An ultrastructural study, National Library of Medicine.

¹⁶ Whole grains and human health, National Library of Medicine.

¹⁷ Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause and cause specific mortality, National Library of Medicine.

¹⁸ Milk and osteoporosis, Healthline.

¹⁹ Phytoestrogens: food or drug? National Library of Medicine.

²⁰ Flaxseed reduces total and LDL cholesterol concentrations in Native American postmenopausal women, National Library of Medicine.

²¹ Health benefits of peanuts, WebMD.

²² Protein intake and risk of hip fractures in postmenopausal women and men age 50 and older, National Library of Medicine.

²³ 8 foods for good menopause nutrition, Chapel Hill Gynecology.

²⁴ Comparison of the effect of honey and mefenamic acid on the severity of pain in women with primary dysmenorrhea, National Library of Medicine.

²⁵ Comparing the effect of pure and impure honey on severity of pain, amount of bleeding, and duration and interval of menstrual cycles, ResearchGate.

²⁶ Protective roles of honey in reproductive health, National Library of Medicine.

Поиск по блогу
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Поделиться в соцсетях
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com